|
Departaments
|
|||
|
Biologia
i Geologia
|
|||
|
Departaments
|
|||
|
Biologia
i Geologia
|
|||
QUÈ HE DE MENJAR PER APROVAR?
La nostra salut depèn dels hàbits de vida que duim.
S'ha de dur: dieta sana i variada, això vol dir, que els aliments ens han de proporcionar tots els nutrients que el nostre cos necessita i amb les quantitats adequades. Hem de menjar un poc de tot.
PERÒ EN ÈPOCA D'EXÀMENS HI HA UNA SÈRIE D'ALIMENTS QUE T'AJUDARAN A SUPERAR-LOS AMB ÈXIT:
|
|
FRUITA La teva memòria millorarà gràcies als sucres i a les vitamines que aporta la fruita, especialment els cítrics (taronges, llimones...) |
|
|
MARISC Els seus minerals fan que els elements reguladors del cervell funcionin a la perfecció. S'inclouen els mol·luscs i crustacis. |
|
VERDURES Verdures com les bledes o la col, per exemple, contenen sals minerals que t'ajudaran a mantenir un alt nivell de concentració. |
|
|
LLEGUMS Les proteïnes i el ferro que aporten les llegums, especialment llenties, nodriran els elements que regulen les funcions del teu cervell. |
|
|
|
LÀCTICS Els làctics incrementen el teu rendiment per l'alta quantitat de calci i vitamines que hi trobam.
|
|
|
PEIX BLAU El peix blau és una font molt rica en fòsfor, iode i diverses vitamines que milloren l'agudesa visual, la memòria i l'aprenentatge. |
|
FRUITS SECS T'aportaran energia extra i t'ajudaran a lluitar contra les “llacunes mentals”. Són especialment recomenables les avellanes. |
|
|
XOCOLATA Si menges xocolata, tendràs energia extra en poc temps i augmentarà el teu estat de vitalitat, millorant així la capacitat de concentració. |
|
I A MÉS...
El pa, l'arròs i els cereals proporcionen glucosa, que és el principal nutrient de les neurones
Cafè i sucre amb moderació perquè en excés poden produir l'efecte contrari al desitjat.
No fer altres activitats mentre menges.
Els complexos de vitamines no tenen efecte a curt termini.
La nicotina en grans proporcions pot alterar la capacitat de memorització.
L'alcohol
és tòxic pel fetge i sistema nerviós provocant
disminució de reflexos i enlenteix l'activitat de
l'organisme.
SI HAS SEGUIT AQUESTS CONSELLS I NO APROVES... ESTUDIA!!!
Font: Fundació Autònoma Solidària(URB Campus)
ALGUNES VERITATS I MENTIDES SOBRE ALIMENTACIÓ
“Per estar ben alimentat cal menjar molta carn”. Per estar ben alimentat cal menjar de tot.
“El pa torrat aprima”. El pa torrat aporta les mateixes calories que el normal.
“La part blanca de les verdures es la que més alimenta”. La part verda de les fulles de les verdures és la que conté més quantitat de vitamines.
“Els ous són dolents per a la salut”. Els ous són molt nutritius, però contenen una quantitat alta de colesterol per això no cal abusar-ne.
